额头和鬓角两边长痘可以通过日常护理措施、药物治疗方案、生活习惯调整建议来改善。

1.日常护理措施

额头和鬓角长痘时，应保持面部清洁，避免使用刺激性强的洗面奶或化妆品。可以使用温和的洁面产品，每天早晚各一次，用温水轻柔清洁面部。

2.药物治疗方案

对于炎症性痘痘，可以局部涂抹含有抗生素成分的药膏，如红霉素软膏、克林霉素磷酸酯凝胶等。这些药膏可以减少细菌感染并促进痘痘消退。

3.生活习惯调整建议

在饮食方面，尽量避免摄入过多的高糖、高脂食物以及辛辣刺激性食物。多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果等。

在治疗过程中要避免用手挤压痘痘，以免加重炎症反应或导致疤痕形成。