身上痒一抓就凸起可能是荨麻疹，可以采取药物治疗、生活管理、饮食管理等方式进行治疗，促进恢复。

1、药物治疗

荨麻疹可分为急性荨麻疹、慢性荨麻疹、人工荨麻疹等，患者需要根据个人的不同情况选择合适的治疗方式。急性荨麻疹患者可遵医嘱使用抗组胺药物，如盐酸左西替利嗪片、氯雷他定分散片等，帮助缓解过敏症状，如果抗组胺药物没有明显效果，可遵医嘱选择糖皮质激素，如醋酸泼尼松片、甲泼尼龙片等，缓解炎症反应;慢性荨麻疹患者可遵医嘱使用抗组胺药物，如阿伐斯汀胶囊、盐酸非索非那定片等，如果高剂量抗组胺药物治疗无效，可遵医嘱使用奥马珠单抗进行治疗;人工荨麻疹可遵医嘱使用抗组胺药物，如地氯雷他定片、盐酸奥洛他定片等，缓解瘙痒症状，也可以联用光疗进行治疗。

2、生活管理

平时注意积极寻找导致荨麻疹的病因，多留意每次发病与接触的物品之间有无联系，不要接触有螨虫、灰尘、动物毛发的被褥或者床单，避免再次受到刺激而诱发症状，如果荨麻疹严重症状发作超过两次，建议随身携带自注射式肾上腺笔，以防出现严重的反应。

3、饮食管理

患者平时需要多记录荨麻疹与进食的食物之间的关系，如果无法确定诱发此病的病因，平时应避免进食常见的诱发食物，比如水产品、鸡蛋、牛奶、花生、坚果等。